योग से शरीर का स्वास्थ्य तथा मन की शांति कैसे प्राप्त होती है ?

नाड़ी-संस्थान तथा मस्तिष्क को स्वस्थ व शांत रखने के लिए योग के अतिरिक्त अन्य कोई मार्ग नहीं है।मन मस्तिष्क को स्वस्थ रखें बिना आप शरीर को स्वस्थ नहीं रख सकते है।विज्ञान ने आज इतनी उन्नति की है, फिर भी व्यक्ति आज जितना दुखी है उतना पहले कभी नहीं था।

प्रकृति का एक नियम है की सुविधा देने से सुविधा मिलती है।सुख देने से सुख मिलता है, दान देने से धन मिलता है।यदि दूसरा असुविधा में होगा, तो आपको सुविधा मिलना असंभव है।यदि दूसरा दुःखी होगा, तो आपको सुख मिलना मुश्किल है।यह समझने के लिए योग करने की आवश्यकता है।इसलिए हमारे शास्त्रों में प्रतिदिन ऐसी प्रार्थना करने पर बल दिया गया है।

ॐ असतो मा सद्द गमय - ॐ तमसो मा ज्योतिर्गमय - ॐ मृत्योर्मा अमृतं गमय।

अर्थ : हे प्रभु मुझे असत्य से सत्य की और ले चलो, अंधेरे से प्रकाश की और ले चलो, मौत से अमृत की ओर लें चलो।

सर्वेषां स्वसितर भवतु - सर्वेषां शांतिभ्रावतु - सर्वेषां मंगलम भवतु -

सर्वेषां पूर्ण भवतु - लोकाः समस्ताः सुखिनो भवंतु।

अर्थ : सब शांत हो, सब को शांति मिले, सब का मंगल हो, सब को पूर्णता मिले, पूरा संसार सुखी हो।

सर्वे भवन्तु सुखिन : - सर्वे संतु निरामयाः, सर्वे भद्राणि पश्यन्तु - माँ कशिचद दुःखभागभवेत।

अर्थ : सब सुखी हो, सब निरोगी हो, सब भली बातें देखें, कोई दुःखी न हो।

गायत्री मंत्र : ॐ भूर्भुवः स्वः। तत्सवितुवर्रेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो योनः प्रचोदयात।

अर्थ : हे प्राण, पवित्रता तथा आनंद के देने वाले प्रभु, तुम सर्वज्ञ, सकल जगत के उत्पादक हो, हम आपके उस उत्तम, पापविनाशक ज्ञान स्वरूप तेज का ध्यान रखते है, हमारी बुद्धि को प्रकाशित करता है।हे पिता,हमारी बुद्धि कभी भी आपसे विमुख न हो, वह सदा ही सत कार्यो में प्रेरित होती रहे।